Beslenmenin püf noktaları

- Kahvaltıya taze meyve ya da bir bardak portakal suyu ile başlayın.

Vitaminin vücuda nasıl etkili oluyor?

A Vitamini: D ve E vitaminleri gibi yağda çözülen bu vitamin, hücre büyümesi için önemli. Mukoza tabakaları ile gözlerin faaliyetini sağlıyor.

Enerji kaynağı kestanenin yararları

Yaz mevsiminde kış meyvesinden bahsetmekte nerden çıktı derseniz kestanenin harika bir iksir olduğunu belirtmeden geçmemek lazım…

Ramazanı kilo almadan geçirin

Ramazan ayında beslenme şekli ve saatleri değişir. Birkaç kilo fazla ile ay kapatılır. İşte bu ayı kilo almadan ve sağlıklı bir şekilde geçirmeniz için örnek mönüler…

Greyfurt ilaçla birlikte tüketmeyin

Uzmanlar greyfurdun birçok faydası olduğunu ancak bu meyveyi ilaçlarla birlikte tüketirken dikkatli davranmak gerektiğini söylüyor.

Pekmez anne sütü kadar yararlı

Bebeğine anne sütü veremeyen aileler üzülmesin. Beslenme uzmanları, anne sütünün olmadığı durumlarda, hekim kontrolünde verilen pekmezin de bebeklerin kalp ve beyin gelişimi için çok yararlı olduğunu söylüyor.

En yararlı domates ne renktir?

Domatesler yararlıdır diyorsanız, doğru biliyorsunuz. Likopen açısından zengin olan domatesler vücuda fayda sağlar. Peki, hangi renk domates en yararlı olandır; sarı olan mı yoksa kırmızı olan mı? İşte merak ettikleriniz…

Zeytinyağı ile gücünüze güç katın

Akdeniz mutfağının vazgeçilmez tamamlayıcısı zeytinyağı, aynı zamanda kötü huylu kolesterolü düşürerek kalp sağlığına da hizmet ediyor.

Gıda zehirlenmelerine dikkat edin

Sema Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Hülya Çaşkurlu, besinlerin hazırlanması sırasında temizlik kurallarına gereken özenin gösterilmemesinin, besin zehirlenmelerine yol açtığını kaydetti. Besinler veya içecekler infeksiyona yol açan mikroorganizmalarla, toksin maddelerle bulaştıklarında zehirlenmeye neden oluyorlar.

Sinirleri yatıştıran yiyecekler

Bu aralar sorunlu bir dönem mi geçiriyorsunuz, herşey sizi sinirlendiriyor mu?

İşte sizi sakinleştirecek lezzetli öneriler..

Kiraz, çilek ve böğürtlen gibi meyveler sizi rahatlatabilir

İçeriğindeki karbonhidrat yavaşça şekere dönüşürken sizi mutlu edecek ve aynı zamanda vücudunuz bir şeker bombardımanına tutulmamış olacaktır. C vitamini açısından güçlü olan meyveler sayesinde vücudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve daha az stresli hissedeceksiniz.