Kilo vermenin formülünün besinlerle alınan kaloriden daha fazlasını yakmak olduğunu belirten uzmanlar, bunun için normal egzersiz hareketlerinin yanında koşu bandında kalori yakmak gibi şeylerin de tercih edilebileceğini belirtiyor.

Kilo yakma işlemini ister bisikletle yapın, ister koşuyla, isterseniz gün boyu hareket ederek, koşturarak…

Koşu bantlarının ve koşu bisikletlerinin üzerinde kilo, koşu temposu, saatte kaç kalori yakılmak istendiği gibi bilgilerin ayarlanabileceği dijital ekranlar vardır.

Bu dijital ekranlardan yararlanarak kilo durumuna göre farklı tempo ve programlar seçilebilir.

Eğer koşu bandı ile koşu bitikletinin aynı süre içinde yaktırdığı kalori ve vücut sağlığına katkısı kıyaslanırsa koşu bandının daha yararlı olduğu ortaya çıkacaktır. Çünkü koşu işlemi neredeyse vücudun bütün kaslarını çalıştırır ve tempolu bir koşu ile ciddi manada kalori yakmak mümkün olabilir.

Uzmanlar, koşu bandında koşmak ve koşu egzersizinde önemli noktanın aynı tempoda koşarak idmanı tamamlamak değil, nabız sayısına göre ayarlanacak tempolarda interval çalışmalar yapmak olduğunu belirtiyor. Aynı zamanda bu işlem daha etkili yağ yakmak ve fazla kalorilerden kurtulmaya da yardımcı olacaktır.