Egzersiz - Sağlık Vizyon

Kışın sporu daha çok yapmalıyız

editor — Mon, 04 Apr 2011 21:46:23 +0000

Soğuk havalarda insan vücudu doğal bir tepki göstererek yağlanma eğilimine girer. Kışın yağlanan vücut, hareket ve egzersize daha fazla ihtiyaç duKış aylarındaki yağlanma sadece deri altında değil vücudun iç organlarında da

Spor her yaşta yararlı

editor — Mon, 04 Apr 2011 15:19:48 +0000

50 yaşında bile olunsa fiziksel faaliyetlerin artırılması, ömrün uzamasında sigarayı bırakmak kadar etkili. İsveç’teki araştırma, 50-60 yaşlarında egzersize başlayanların, düzenli spor yapanlar kadar uzun yaşadığını

Koşu bandı zayıflatır mı?

root — Thu, 24 Mar 2011 17:35:08 +0000

Kilo vermenin formülünün besinlerle alınan kaloriden daha fazlasını yakmak olduğunu belirten uzmanlar, bunun için normal egzersiz hareketlerinin yanında koşu bandında kalori yakmak gibi şeylerin de tercih edilebileceğini

Egzersiz yaparak polip riskini azaltın

editor — Thu, 24 Mar 2011 02:00:52 +0000

Hareketli hayat tarzları olan insanlarda bağırsak kanserine yol açabilen poliplerin oluşması ihtimalinin daha az olduğu belirtildi. Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi uzmanları, daha önce yapılmış, egzersiz ve büyük polipler

Dengeli duruşlar sıkı kaslarla sağlanır

root — Fri, 11 Sep 2009 22:46:14 +0000

Özellikle sıkı kaslar ve düzgün bir duruş için geliştirilen Süpermen, menteşe, ölü böcek ve köprü egzersiz hareketleri ile görünüşünüzdeki hızlı değişimi hemen farkedeceksiniz. Süpermen Eller zemin üzerinde, dizleriniz

Belinizi egzersizle inceltin

root — Sat, 18 Oct 2008 09:22:09 +0000

Belinizi çepeçevre saran o yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsanız, önce yediklerinizi kontrol altına almanız gerekiyor; ama egzersiz de şart. Çünkü bu bölgedeki yağlardan yavaş yavaş kurtulsanız bile, egzersiz yapmadan

Tatilde forma girin

root — Fri, 17 Oct 2008 14:54:44 +0000

Yazın, kilo vermek için en uygun mevsim olduğunu belirten diyet uzmanı Çağatay Demir, tatilde envai çeşit yemeğin bulunduğu açık büfelere rağmen zayıflamanın püf noktalarını anlattı. * Yaz sıcakları diyet yapmak için uygun

Daha küçük kalçalar için egzersiz yapın

root — Fri, 17 Oct 2008 09:09:11 +0000

Kadınların ortak sorunu “kalçaları daha ufak hale getirmek”… Geniş kalçalar, beslenme düzensizliği sonucu olabileceği gibi, pelvisin büyük olmasına bağlı da olabilir. Yani pelvisi büyük olanın kalçası büyük olur! Bu

İşyerinde zayıflamanızı sağlayan egzersizler

root — Wed, 15 Oct 2008 23:25:06 +0000

Uzun süren çalışma saatleri genellikle spor yapmamak için bahane olarak gösterilir. Ancak günlük çalışma saatlerinizin arasında fiziksel aktiviteler içinde zaman ayırmanız sağlık ve kilo problemlerinizi çözmenize yardımcı

Doğum sonrası jimnastik yapın

root — Tue, 27 May 2008 13:24:49 +0000

Bu forma girme programı sadece anneler ve yenidoğan bebekleri için. Bu program sayesinde hem siz doğumdan önceki formunuza kavuşacaksınız, hem de bebeğiniz sizinle girdiği bu yakın ilişkiden ötürü mutlu olacak; algısı ve vücudu