Jet-lag hastalığı doğuya gidişte artıyor

Uçak yolculuğu ile zaman dilimleri geçilirken görülen ve jet-lag olarak adlandırılan rahatsızlığın batıdan doğuya doğru gidilen gündüz uçuşlarında daha sık bir şekilde görüldüğü yapılan araştırmalar sonucu ortaya çıktı.

Beyin sağlığında uykunun önemi

Uykunun sadece stresi ve yorgunluğu atmaya yardımcı olmakla kalmadığı, aynı zamandauyku esnasında yeni bilgiler için beyinde yer açıldığı anlaşıldı.
Daily Mail’in haberine göre, bilim adamları uyku durumları insanlarınkine benzeyen meyve sinekleri üzerinde yaptıkları araştırmada, vücut dinlenirken, beynin de beyin hücreleri arasında yapılacak yeni bağlantılar (değişik sinir hücrelerinin uzantılarının bir araya geldiği yer olan sinaps) için yer açmakla meşgul olduğu görüldü.

okulda başarı için kaliteli uyku şart

Ergenlik çağı sonuna kadar çocukların biyolojik saati farklı olduğu için, sabahları daha çok uyuyan öğrenciler daha başarılı oluyor. İngiliz uzmanlar bu nedenle okulların öğleden sonra başlaması gerektiğini savunuyor.

Güçlü hafıza için iyi uyuyun

Uykusuz kalındığında bellek, dil becerileri, soyut düşünme ve değerlendirme gibi bilişsel fonksiyonların işlevlerinde bozulma meydana geliyor…

Güçlü bir bellek için düzenli uyuyun

Uykusuz kalındığında bozulan ilk işlevlerden biri de bellek, dil becerileri, soyut düşünme ve değerlendirme gibi bilişsel fonksiyonlar. Geç saatlere dek uykusuz kalmak bir süre sonra bellek sorunlarına yol açıyor.

Uykusuzluğa dikkat edin

Sağlığı, hayatı, iş yaşamını ve hatta ilişkileri bile olumsuz etkileyebilen bir hastalık olan insomnia yani uyuyamama hastalığına dikkat edin. Medical Park Bahçelievler Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Nalan Kayrak, insomnia hastalığı belirtileri ve tedavisi hakkında bilgi verdi.

İnsomnia nedir?

En sık şikayet nedeni olan uyku bozukluğu; uykuya dalmakta çekilen zorluktur. Eğer yattıktan sonra uykuya geçmek yarım saatten fazla sürüyorsa; uykuya dalma zorluğu şeklinde uykusuzluktan söz edilebilir ve bir uzmana gitmenin vakti gelmiştir.