Spor her yaşta yararlı

50 yaşında bile olunsa fiziksel faaliyetlerin artırılması, ömrün uzamasında sigarayı bırakmak kadar etkili. İsveç’teki araştırma, 50-60 yaşlarında egzersize başlayanların, düzenli spor yapanlar kadar uzun yaşadığını gösterdi.

Devamını oku

Tatilde yiyerek formda kalmanın 10 yolu

Memorial Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Duygu İbrişim’den tatil köyünün tadını çıkarıp sağlıklı ve formda kalmak için 10 temel öneri..

Devamını oku

Tatilde forma girin

Yazın, kilo vermek için en uygun mevsim olduğunu belirten diyet uzmanı Çağatay Demir, tatilde envai çeşit yemeğin bulunduğu açık büfelere rağmen zayıflamanın püf noktalarını anlattı.

Devamını oku

İşyerinde zayıflamanızı sağlayan egzersizler

Uzun süren çalışma saatleri genellikle spor yapmamak için bahane olarak gösterilir. Ancak günlük çalışma saatlerinizin arasında fiziksel aktiviteler içinde zaman ayırmanız sağlık ve kilo problemlerinizi çözmenize yardımcı olacaktır. Hareketsiz bir yaşam biçiminin dengesiz beslenmeyle bir araya gelmesi kilo problemlerinin başlıca sebebidir.

Devamını oku