Çocukların uzak durması gereken yiyecekler

Çocuklar için önemli sağlık sorunlarına neden olabilecek düzeyde tehlikeli olabilecek yiyecekleri açıklayan Amerikan Pediatri Akademisi, bu gıda maddeleri ve tüketim miktarları konusunda anne-babaların dikkatli olması gerektiğini belirtti. İşte çocuklar için sakıncalı olabilecek gıda maddeleri listesi…

Ofiste sağlıklı beslenme tavsiyeleri

Ofis sizin için ne ifade ediyor? Yoğun bir iş temposu ve ona eşlik eden abur cubur mu? Çekmecelerde stoklanan, dayanılmaz çikolatalar, kekler, kuru yemişler… Bu alternatifler, akşam saatlerinde yapılan toplantılar için de kusursuz bir seçim olabilir. Üzerine bir de akşam yemeği de gelince binlerce kaloriyi içinizde bilin! Peki, bunun sonu ne olacak?

Çocuklarda obeziteye dikkat

Çocuklarda görülen obezitenin gün geçtikçe artış gösterdiğini ve tedbir alınmazsa ileri yaşlarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyleyen uzmanlar, özellikle çocukluk dönemlerinde alınabilecek önlemlerle obezite hastalığının engellenebileceğini belirtiyor.

Genç kalmanın anahtarı kilo kontrolü

Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Uzmanı Dr. Ender Saraç, ”Bel ölçüsünün Kadınlarda 95, erkeklerde 100 santimetrenin üstü risk demektir” dedi.

Beslenmenin püf noktaları

- Kahvaltıya taze meyve ya da bir bardak portakal suyu ile başlayın.

Hayati öneme sahip besinler

Seksüel gücü arttırmadan bağışıklığı güçlendirmeye kadar önemli yiyecekler..

Ispanak
Seksüel gücü artırıyor, kasları kuvvetlendiriyor, kemikler için yararlı, görüş bozukluklarını gidermede etkilidir. Mümkünse günde 1 ya da yarım kase ıspanak yemeye çalışın. Salatasını, böreğini ya da pizzasını yapabilirsiniz.

Yiyerek zayıflamanın 15 yolu

Hiçbirşey olmadığını söyleyemek için insan üstü bir gücü alır. Haftalar yaklaştıkça teklif edilir, bunun yerine, belli bir ölçüde deneyin. Bu talimatları takip edin ve minimal tehlikeyi garantileyin.

Yoğurt yemek için 18 neden

Lynn Grieger

1974’ün yazında Almanya’da bir bursla öğrenciyken farklı beyaz ve keskin kokulu bir madde yediğimi hatırlıyorum. O benim yoğurdu ilk keşfedişimdi. 1970’lerde çoğumuzun yoğurdu denememiş olmamıza rağmen, bugün Amerikalılar her yıl kişi başına ortalama 2,25 kg yoğurt tüketir! Hatta Avrupalılar 2 kat daha fazla yoğurt yer. Belki de okyanusun karşısından bir tüyo almalıyız.

Yiyeceklere saldırmadan rahatlayabilirsiniz

Johnny Bowden

Yiyecekler, çok güçlü şekilde duygular ile bağlantılıdır. Bu yüzden çoğu insan için, favori yiyeceklerin sadece düşüncesi, bir karışım içerisinde görüntüyü, tadı, duyuyu, tadı, duyguyu ve hafızayı birleştirerek güçlü bir çağrışımı uyandırır. Onu bileşen parçalarına ayırmak imkânsızdır. Stres dolu bir günün sonunda, kafamızda dondurma yeme sirenleri çalabilir. Kulaklarımızda hep tanıdık ses vardır; ”Beni öldürmeyecek”, “ Bunu hakediyorum”, “Yarın başlayabilirim” gibi.. Oysa kilomuzu yönetmede başarılı olmak istiyorsak; bazı şeylerden feragat etmesini bilmemiz gerekir.

Sıcak tutan yiyecekler

İnsanlarda vücut sıcaklığı dış sıcaklığa aksi olarak değişmektedir. Dış sıcaklık ne kadar azalırsa bedende oksidonyonlar o kadar hızlanır. Bunun neticesi olarak ısı oluşumu o kadar artar.Yalnız soğukta karaciğerde oksidonyonlar artar ve sıcaklık birkaç derece yükselir.Soğuk havalarda sıcak şeyler içmek ve iyi giyinmek suretiyle fiziksel olarak ısı kaybını önleyebiliriz.