Kilo vermenin formülünün besinlerle alınan kaloriden daha fazlasını yakmak olduğunu belirten uzmanlar, bunun için normal egzersiz hareketlerinin yanında koşu bandında kalori yakmak gibi şeylerin de tercih edilebileceğini belirtiyor.
Devamını okuUzmanlar, bahar aylarıyla birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere, yoğun egzersiz programı ve enerji alımının aşırı düşürülmesiyle, haftada bir kilodan fazla verilmesinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
Devamını oku
Kilo vermek ve verilen kiloyu geri almamak için düzenli egzersizin yararı bir kez daha teyit edildi.
ABD’deki Pittsburgh Üniversitesinde yapılan araştırma, yüzde 10 oranında kilo kaybının, haftanın beş günü, günde en az 55′er dakikalık ergersizle korunabileceğini gösterdi.
Ünlü ABD li doktor Fuhrman, Yaşamak İçin Ye kitabında hem kalp, tansiyon, şeker ve kanserle savaşan hem de 1.5 ayda 10 kilo verdiren beslenme önerilerini anlatıyor. Çeşitli hastalıkları beslenme ve doğal yöntemlerle iyileştirme uzmanı olan Amerikalı doktor Joel Fuhrman’dan öneri:
Devamını okuKitaptaki, her diyeti, egzersiz trendini, hileyi denediniz. Hatta birkaç kilo bie verdiniz. Ve kilo vermek çok istediniz. Bu yüzden, daha fazla denersiniz. Daha güçlü olarak diyet yaparsınız fakat kilolar her nasılsa kalçalarınızda, baldırlarınızda ve belinizde toplaşır. Ne verir. Kişiliğiniz zayıf kalmanız için yaptığınız diyeti sabote ediyor. Kilo kazanmaya karşı kalori artışını sağlayan 6 en yaygın kişilik çeşidi işte burada.
Devamını okuKilo vermek istiyorsanız saat 20.00’den sonra yemek yemekten kaçınmak gerektiğini duydum. Ayrıca yemek yediğinizde kalori miktarınızın günlük gereksiniminizi aşmaması gerektiğini de duydum. Peki, hangisi doğru?
Devamını okuÜzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz.
Devamını okuKilo takıntılı toplumumuzda kalori olarak düşük fakat çok doyurucu olan besinlere çok para harcıyorlar.fakat siz biliyor musunuz düşük kalorili diyetlerde doygunluk yoktur ve bu da sizin kilo vermenizi engeller? Eğer siz temel vitaminleri ve mineralleri almazsanız, vücudunuz optimum derecede çalışamaz. Bunun sonuçları American Journal of Clinical Nutrition in March 2003 araştırmalarında gösterdiği gibi bu bel çevresinde genişlemeye neden oluyor.
Devamını oku
Copyright © 2009 Sağlık Vizyon · Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Vizyon, WordPress altyapısını ve GP Chipse temasını kullanmaktadır.
Gizlilik Bildirimi ·
Bebek gelişimi ·
Sağlık ·
Diyet ·
Güzellik