Hareketsiz yaşam öldürüyor

Yapılan araştırmalar, her yıl dünyada 3,2 milyon kişinin fiziksel hareketsizlik nedeniyle ortaya çıkan sağlık sorunları nedeniyle öldüğünü ortaya çıkardı. Hareketsizlik bir yaşam öldürüyor Dünyada her üç erişkinden

Devamını oku »

Kışın sporu daha çok yapmalıyız

Soğuk havalarda insan vücudu doğal bir tepki göstererek yağlanma eğilimine girer. Kışın yağlanan vücut, hareket ve egzersize daha fazla ihtiyaç duKış aylarındaki yağlanma sadece deri altında değil vücudun iç organlarında da

Devamını oku »

Spor her yaşta yararlı

50 yaşında bile olunsa fiziksel faaliyetlerin artırılması, ömrün uzamasında sigarayı bırakmak kadar etkili. İsveç’teki araştırma, 50-60 yaşlarında egzersize başlayanların, düzenli spor yapanlar kadar uzun yaşadığını

Devamını oku »

Verilen kiloyu almamak için ne yapmalı?

Kilo vermek ve verilen kiloyu geri almamak için düzenli egzersizin yararı bir kez daha teyit edildi. ABD’deki Pittsburgh Üniversitesinde yapılan araştırma, yüzde 10 oranında kilo kaybının, haftanın beş günü, günde en az

Devamını oku »

Belinizi egzersizle inceltin

Belinizi çepeçevre saran o yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsanız, önce yediklerinizi kontrol altına almanız gerekiyor; ama egzersiz de şart. Çünkü bu bölgedeki yağlardan yavaş yavaş kurtulsanız bile, egzersiz yapmadan

Devamını oku »

Tatilde forma girin

Yazın, kilo vermek için en uygun mevsim olduğunu belirten diyet uzmanı Çağatay Demir, tatilde envai çeşit yemeğin bulunduğu açık büfelere rağmen zayıflamanın püf noktalarını anlattı. * Yaz sıcakları diyet yapmak için uygun

Devamını oku »

İşyerinde zayıflamanızı sağlayan egzersizler

Uzun süren çalışma saatleri genellikle spor yapmamak için bahane olarak gösterilir. Ancak günlük çalışma saatlerinizin arasında fiziksel aktiviteler içinde zaman ayırmanız sağlık ve kilo problemlerinizi çözmenize yardımcı

Devamını oku »

Egzersizin bilimsel prensipleri

Ne kadar çok (ya da ne kadar az) egzersize ihtiyacınız olduğunu anlamak için sağlığınıza ya da fitness’taki başarılarınıza bakın. Egzersizin bilimsel prensipleri Bunlar size aşağıdaki bilimsel prensiplerden hangisinin ya da

Devamını oku »

Mini Aşk Testi

Çiftlerin çoğu partnerlerine aşık olmamalarından şikayet ederler. Kendilerine nasıl aşık olabilecekleri sorulduğunda ise çoğunlukla cevaplarından emin değillerdir. Bazen insana aşkı gösteren yol, partnerini aşık eden şey

Devamını oku »