Uçak yolculuğu ile zaman dilimleri geçilirken görülen ve jet-lag olarak adlandırılan rahatsızlığın batıdan doğuya doğru gidilen gündüz uçuşlarında daha sık bir şekilde görüldüğü yapılan araştırmalar sonucu ortaya çıktı.

International Hospital Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Hande Aygün, jet-lag olarak bilinen rahatsızlığın, uzun süreli okyanus aşırı uçak yolculuklarında ortaya çıktığını belirtiyor.

Uçakla dünyanın zaman dilimleri geçilirken insan vücudu bu hızlı zaman değişimine adapte olamıyor. Bu rahatsızlığın başlıca belirtileri aşırı yorgunluk, uykusuzluk, mide ve baş ağrıları, oryantasyon bozukluğu ve iştahsızlık.

Aygün, yolculuk öncesi iyice dinlenmiş olmanın, yolculuk öncesi ve sırasında bol sıvı tüketmenin, yağsız hafif yiyecekler yemenin, gidilecek zaman dilimine kendimizi mümkün olduğunca çabuk ayarlamanın (yemek saati, uyku saati) bu durumu hafif şekilde atlatmaya yardımcı olacağını söyledi.

Dr. Aygün, uzun süreli seyahatlerin kişilerin vücut direncini düşürdüğünü ve hastalık kapma riskini artırdığını belirterek şu önerilerde bulundu:

“Seyahat sırasında multivitamin, ağrı kesici-ateş düşürücü ilaçlar bulundurulmalı. İlaçların reçetelerini ve yapılmış zorunlu aşıların (sarı humma, meningokok, vs.) aşı kartlarını da yanınızdan ayırmayın.”